Tanntråd – fortsatt viktig, selv ved grundig tannpuss
Tanntråd – fortsatt viktig, selv ved grundig tannpuss
Mange tror at det holder å pusse tennene to ganger om dagen for å bevare en god tannhelse. Men selv den mest grundige tannpuss klarer ikke å fjerne alt belegg og alle bakterier. Mellom tennene samler det seg lett matrester og plakk – og her kommer tanntråden inn som et uunnværlig hjelpemiddel. Den bidrar til å forebygge hull, tannkjøttbetennelse og dårlig ånde.
Hvorfor tannbørsten ikke er nok
Tannbørsten fjerner plakk fra tennenes flater, men børstehårene kommer ikke helt inn i de trange mellomrommene. Der kan bakterier få gode vekstvilkår, og plakket som dannes, kan føre til både hull og betennelse i tannkjøttet. Selv elektriske tannbørster, som ofte rengjør mer effektivt enn manuelle, klarer ikke å erstatte tanntråd.
Tannleger i Norge anbefaler derfor at man kombinerer tannpuss med daglig bruk av tanntråd eller eventuelt mellomromsbørster, avhengig av hvor mye plass det er mellom tennene. Dette er en enkel vane som kan gjøre stor forskjell for tannhelsen på sikt.
Læs også:
Tanntråd forebygger tannkjøttsproblemer
Et av de første tegnene på at tanntråd mangler i den daglige rutinen, er blødende tannkjøtt. Det skyldes som regel begynnende tannkjøttbetennelse, som oppstår når bakterier får ligge uforstyrret mellom tennene. Ved å bruke tanntråd daglig fjerner du bakteriene før de rekker å skape irritasjon.
Ubehandlet tannkjøttbetennelse kan utvikle seg til periodontitt – en alvorlig tilstand der benet rundt tennene brytes ned. Dette kan i verste fall føre til løse tenner. Regelmessig bruk av tanntråd er derfor en enkel og effektiv måte å beskytte både tannkjøtt og tenner på.
Slik bruker du tanntråd riktig
Mange dropper tanntråden fordi de synes det er tungvint, eller fordi tannkjøttet blør. Men blødningen er som oftest et tegn på at det allerede er betennelse – og den forsvinner som regel etter noen dagers jevnlig bruk.
Slik gjør du:
- Ta omtrent 40 cm tanntråd og vikle endene rundt pekefingrene.
- Stram tråden og før den forsiktig mellom tennene med en lett sagende bevegelse.
- Bøy tråden i en C-form rundt tannen, slik at du følger konturen.
- Før tråden opp og ned langs tannens side og litt under tannkjøttkanten.
- Bruk et rent stykke tråd for hvert mellomrom.
Hvis du synes det er vanskelig å bruke vanlig tanntråd, finnes det tanntrådsholdere og mellomromsbørster som kan gjøre jobben enklere – spesielt for deg med tannregulering, broer eller trange mellomrom.
Tanntråd og frisk ånde
Dårlig ånde skyldes ofte bakterier som bryter ned matrester i munnen. Når disse restene blir liggende mellom tennene, hjelper ikke tannbørsten alene. Tanntråd fjerner restene og reduserer bakterienes mulighet til å danne illeluktende forbindelser. Resultatet er en friskere ånde og en renere følelse i munnen.
Når og hvor ofte?
Det beste tidspunktet å bruke tanntråd på er om kvelden, før du pusser tennene. Da fjerner du matrester og plakk før du pusser og eventuelt skyller med fluor. Det viktigste er likevel at du gjør det daglig – tidspunktet er mindre avgjørende enn regelmessigheten.
Hvis du ikke har brukt tanntråd før, kan det ta litt tid å venne seg til. Start med noen ganger i uken, og øk gradvis til det blir en naturlig del av kveldsrutinen.
En liten innsats med stor gevinst
Å bruke tanntråd tar bare et par minutter, men gevinsten varer lenge. Du reduserer risikoen for hull, tannkjøttbetennelse og dårlig ånde – og du kan spare deg for både ubehag og kostbare tannlegebesøk.
Selv om du pusser grundig, er tanntråden fortsatt viktig. Den er det lille ekstra steget som gjør forskjellen mellom god tannhelse og begynnende problemer.
Læs også:
